Французские тосты с шоколадной крошкой
Ограниченная польза
Сладкий завтрак из хлеба и кусочков тёмного шоколада, подаётся как французские тосты.
Этот сытный завтрак превращает простой хлеб в изысканное утреннее блюдо за счёт кусочков тёмного шоколада и приготовления в виде французских тостов. Подаётся с кленовым сиропом и свежими ягодами — особое лакомство, сочетающее уют французских тостов с насыщенностью шоколада. Лучше всего употреблять время от времени в рамках сбалансированного рациона.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 6.8g | 12.1% |
| Жиры | 12.8g | 18.3% |
| Углеводы | 22.9g | 7.6% |
| Простые сахара | 8.01g | Оценка |
| Сложные углеводы | 12.98g | Оценка |
| Клетчатка | 1.9g | 7.6% |
| Вода | 56g | 2.2% |
| Калории | 236 | 10.5% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Оценка |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Оценка |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.47 | mg |
| Селен | 14.3 | mcg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 МЕ) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Изолейцин | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Лейцин | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Лизин limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Метионин | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Фенилаланин | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Треонин | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Триптофан | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Валин | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов
Аллергены
Определено по названию и ингредиентам; список может быть неполным.