Куриный бульон

Хороший пищевой профиль

Домашний куриный бульон, сваренный из курицы и овощей.

Chicken Broth — фото 1

Куриный бульон готовят, долго варя куриные кости и мясо с овощами; его пьют горячим или используют как основу для супов, соусов и круп. Порция домашнего бульона объёмом 250 мл даёт около 90 ккал, 6 г белка и 3 г жира, богата ниацином и содержит около 360 мг натрия. Покупной бульон и кубики обычно менее калорийны, но часто содержат более чем вдвое больше натрия, если на упаковке не указано «с пониженным содержанием натрия».

Мало углеводовНизкокалорийный

Распределение макронутриентов

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Клетчатка: 0g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки2.5g4.5%
Жиры1.2g1.7%
Углеводы3.5g1.2%
Простые сахара1.22gОценка
Сложные углеводы2.28gОценка
Клетчатка0g0.0%
Вода92g3.7%
Калории361.6%

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gОценка
Omega-60.147gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин C0.2mg
Витамин E0.03mg
Селен2.2mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 57mg8.1%131%
Изолейцин 79mg5.6%97%
Лейцин limiting140mg5.1%84%
Лизин 172mg8.2%132%
Метионин 55mg5.2%88%
Фенилаланин 126mg7.2%113%
Треонин 78mg7.4%115%
Триптофан 16mg5.7%89%
Валин 96mg5.3%88%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Поделиться продуктом