Капучино
Хороший пищевой профиль
Эспрессо со взбитым цельным молоком и молочной пеной, без сахара.
Капучино — эспрессо с добавлением взбитого молока и плотной молочной пенкой, подаётся в маленькой чашке; приведённые значения рассчитаны для цельного молока без сахара. Чашка объёмом 180 мл даёт около 76 ккал, 3,7 г белка и 2,2 г насыщенных жиров, а также богата рибофлавином и витамином B12 за счёт молока. Её 6 г сахара — это природная лактоза, а каждая добавленная чайная ложка сахара даёт ещё около 16 ккал.
Распределение макронутриентов
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 2g | 3.6% |
| Жиры | 2.1g | 3.0% |
| Углеводы | 3.7g | 1.2% |
| Простые сахара | 1.29g | Оценка |
| Сложные углеводы | 2.41g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 94g | 3.7% |
| Калории | 42 | 1.9% |
Гликемический индекс
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
Состав жирных кислот
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.112 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.1 | mg |
| Витамин E | 0.05 | mg |
| Селен | 2.3 | mcg |
Витамины
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 МЕ) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Минералы
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
Незаменимые аминокислоты
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Изолейцин | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Лейцин | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Лизин | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Метионин | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Фенилаланин | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Треонин | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Триптофан | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Валин | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов