Печёная фасоль

Хороший пищевой профиль

Консервированная белая фасоль в подслащённом томатном соусе, значения как в продаже (фасоль и соус).

Baked Beans — фото 1

Белая фасоль (нэви, харико), приготовленная в подслащённом томатном соусе и продаваемая в консервах, которую едят на тосте, на завтрак или как гарнир, — основной продукт в Великобритании и США. Порция 150 г даёт около 140 ккал, 7 г белка и 6 г клетчатки, с некоторым содержанием железа, но также около 12 г сахара и 515 мг натрия. Варианты без соли или с уменьшенным содержанием сахара сохраняют белок и клетчатку при меньшем количестве натрия и сахара.

Пищевая ценность указана для готового продукта

Распределение макронутриентов

Protein: 4.8g (18.3%)
Fat: 0.4g (1.5%)
Carbs: 21.1g (80.2%)
Клетчатка: 4.1g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки4.8g8.6%
Жиры0.4g0.6%
Углеводы21.1g7.0%
Простые сахара7.38gОценка
Сложные углеводы9.62gОценка
Клетчатка4.1g16.4%
Вода72g2.9%
Калории944.2%

Гликемический индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gОценка
Omega-60.084gОценка
Trans0g0.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин E0.15mg
Селен5mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.096mg8.0%
vitamin B20.039mg3.0%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.084mg4.9%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.8mcg0.7%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium34mg3.4%
iron1.19mg6.6%
magnesium27mg6.8%
phosphorus74mg10.6%
potassium224mg8.6%
sodium343mg14.9%
zinc0.6mg5.5%
copper0.145mg16.1%
manganese0.109mg4.7%
selenium5mcg9.1%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 132mg18.9%129%
Изолейцин 226mg16.1%118%
Лейцин 405mg14.8%104%
Лизин 298mg14.2%97%
Метионин limiting84mg8.0%57%
Фенилаланин 388mg22.2%148%
Треонин 149mg14.2%93%
Триптофан 51mg18.2%121%
Валин 260mg14.3%102%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Поделиться продуктом