Хороший пищевой профиль
Консервированная белая фасоль в подслащённом томатном соусе, значения как в продаже (фасоль и соус).
Белая фасоль (нэви, харико), приготовленная в подслащённом томатном соусе и продаваемая в консервах, которую едят на тосте, на завтрак или как гарнир, — основной продукт в Великобритании и США. Порция 150 г даёт около 140 ккал, 7 г белка и 6 г клетчатки, с некоторым содержанием железа, но также около 12 г сахара и 515 мг натрия. Варианты без соли или с уменьшенным содержанием сахара сохраняют белок и клетчатку при меньшем количестве натрия и сахара.
Пищевая ценность указана для готового продукта
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 4.8g | 8.6% |
| Жиры | 0.4g | 0.6% |
| Углеводы | 21.1g | 7.0% |
| Простые сахара | 7.38g | Оценка |
| Сложные углеводы | 9.62g | Оценка |
| Клетчатка | 4.1g | 16.4% |
| Вода | 72g | 2.9% |
| Калории | 94 | 4.2% |
Нажмите, чтобы открыть полный рейтинг ГИ →
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.1 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Оценка |
| Omega-6 | 0.084 | g | Оценка |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.15 | mg |
| Селен | 5 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.096 | mg | 8.0% |
| vitamin B2 | 0.039 | mg | 3.0% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.084 | mg | 4.9% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 34 | mg | 3.4% |
| iron | 1.19 | mg | 6.6% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 224 | mg | 8.6% |
| sodium | 343 | mg | 14.9% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.109 | mg | 4.7% |
| selenium | 5 | mcg | 9.1% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 132 | mg | 18.9% | 129% |
| Изолейцин | 226 | mg | 16.1% | 118% |
| Лейцин | 405 | mg | 14.8% | 104% |
| Лизин | 298 | mg | 14.2% | 97% |
| Метионин limiting | 84 | mg | 8.0% | 57% |
| Фенилаланин | 388 | mg | 22.2% | 148% |
| Треонин | 149 | mg | 14.2% | 93% |
| Триптофан | 51 | mg | 18.2% | 121% |
| Валин | 260 | mg | 14.3% | 102% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов