Миндальная мука

Хороший пищевой профиль

Мелко смолотый бланшированный миндаль (миндальная мука), значения для сухой муки.

Almond Flour — фото 1

Бланшированная миндальная мука — это тонко перемолотый миндаль без кожицы, который используют в безглютеновой и низкоуглеводной выпечке, макарунах и тортах. Порция 30 г даёт около 180 ккал, 6 г белка и 16 г жира, в основном мононенасыщенного, с 3 г клетчатки и менее 3 г других углеводов. Она богата витамином Е и медью, с полезным содержанием магния, марганца и рибофлавина. Она не образует глютен, поэтому не может заменить пшеничную муку один к одному в дрожжевом хлебе.

Много клетчатки

Пищевая ценность указана для сырого продукта

Распределение макронутриентов

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Клетчатка: 9.9g

Основная пищевая ценность

НутриентЗначениеDV
Белки21.4g38.2%
Жиры52.5g75.0%
Углеводы18.7g6.2%
Простые сахара6.54gОценка
Сложные углеводы2.26gОценка
Клетчатка9.9g39.6%
Вода5g0.2%
Калории59026.2%

Состав жирных кислот

Жирная кислотаКол-воЕд.DV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gОценка
Omega-68.659gОценка
Trans0.02g1.0%

Антиоксиданты

Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.

Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.

СоединениеКоличествоЕд.
Витамин E23.75mg
Селен3.2mcg

Витамины

ВитаминКол-воЕд.DV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Минералы

МинералКол-воЕд.DV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Незаменимые аминокислоты

АминокислотаКол-воЕд.DVDIAAS
Гистидин 596mg85.1%139%
Изолейцин 696mg49.7%87%
Лейцин 1479mg54.2%91%
Лизин limiting605mg28.8%47%
Метионин 474mg45.1%77%
Фенилаланин 1689mg96.5%154%
Треонин 682mg65.0%102%
Триптофан 193mg68.9%109%
Валин 805mg44.2%75%

Сравнить с другими продуктами

Значения на 100 г

Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.

Аллергены

Орехи

Поделиться продуктом