Хороший пищевой профиль
Мелко смолотый бланшированный миндаль (миндальная мука), значения для сухой муки.
Бланшированная миндальная мука — это тонко перемолотый миндаль без кожицы, который используют в безглютеновой и низкоуглеводной выпечке, макарунах и тортах. Порция 30 г даёт около 180 ккал, 6 г белка и 16 г жира, в основном мононенасыщенного, с 3 г клетчатки и менее 3 г других углеводов. Она богата витамином Е и медью, с полезным содержанием магния, марганца и рибофлавина. Она не образует глютен, поэтому не может заменить пшеничную муку один к одному в дрожжевом хлебе.
Пищевая ценность указана для сырого продукта
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 21.4g | 38.2% |
| Жиры | 52.5g | 75.0% |
| Углеводы | 18.7g | 6.2% |
| Простые сахара | 6.54g | Оценка |
| Сложные углеводы | 2.26g | Оценка |
| Клетчатка | 9.9g | 39.6% |
| Вода | 5g | 0.2% |
| Калории | 590 | 26.2% |
| Жирная кислота | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Оценка |
| Omega-6 | 8.659 | g | Оценка |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Антиоксиданты (витамин C, витамин E, селен, полифенолы, каротиноиды и др.) защищают клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье. Содержатся в фруктах, овощах, орехах и некоторых продуктах животного происхождения.
Соединения с антиоксидантной активностью. Витамины C, E и селен включены, если присутствуют в продукте.
| Соединение | Количество | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E | 23.75 | mg |
| Селен | 3.2 | mcg |
| Витамин | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Минерал | Кол-во | Ед. | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Аминокислота | Кол-во | Ед. | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гистидин | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Изолейцин | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Лейцин | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Лизин limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Метионин | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Фенилаланин | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Треонин | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Триптофан | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Валин | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Ближайшие по профилю макронутриентов