Cheeseburger
Valoare nutrițională moderată
Говяжья котлета с сыром в булке.
Чизбургер — котлета из говядины с сыром в булке, часто с салатом, томатом и соусом. Много белка и жира; булка и добавки дают углеводы и натрий. Употребляйте иногда и сочетайте с овощами.
Distribuția macronutrienților
Informații nutriționale de bază
| Nutrient | Valoare | DV |
|---|---|---|
| Proteine | 17g | 30.4% |
| Grăsimi | 15g | 21.4% |
| Carbohidrați | 28g | 9.3% |
| Zaharuri simple | 9.8g | Estimare |
| Carbohidrați complecși | 18.2g | Estimare |
| Apă | 42g | 1.7% |
| Calorii | 303 | 13.5% |
Indice glicemic
Click to view full GI ranking →
Compoziția acizilor grași
| Acid gras | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.25 | g | 26.3% |
| Monounsaturated | 6 | g | 24.0% |
| Polyunsaturated | 3.75 | g | 28.8% |
| Omega-3 | 1.125 | g | Estimare |
| Omega-6 | 2.625 | g | Estimare |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanți
Antioxidanții (de ex. vitamina C, vitamina E, seleniul, polifenolii, carotenoizii) ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și susțin sănătatea. Se găsesc în fructe, legume, nuci și unele produse animale.
Compuși cu activitate antioxidantă. Vitamina C, E și seleniul sunt incluse atunci când sunt prezente în produs.
| Compus | Cantitate | Unitate |
|---|---|---|
| Vitamina C | 4 | mg |
Vitamine
| Vitamină | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Minerale
| Mineral | Cantitate | Unitate | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Aminoacizi esențiali
| Aminoacid | Cantitate | Unitate | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidină | - | — | ||
| Izoleucină | - | — | ||
| Leucină | - | — | ||
| Lizină | - | — | ||
| Metionină | - | — | ||
| Fenilalanină | - | — | ||
| Treonină | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valină | - | — |
Compară cu alte produse
Valori la 100 g
Adaugă produse mai sus pentru a vedea o comparație alăturată.
Produse similare
Cele mai apropiate după profilul de macronutrienți
Rețetă
Vezi rețeta completăIngrediente
- Carne de vită tocată (20% grăsime) 200 g
- Felii de cheddar 2 slices
- Chifle de burger 2
- Frunze de salată 2
- Roșie, feliată 1
- Ceapă, feliată 1/2
- Castraveți murați 4 slices
- Ketchup și muștar 2 tbsp
- Sare și piper to taste
- Ulei 1 tbsp
Instrucțiuni
- 1
Împarte carnea în două bile lejere, apoi apleacă-le în chiftele puțin mai late decât chiflele și condimentează ambele părți cu sare și piper.
- 2
Încinge o tigaie sau un grătar la foc mare cu puțin ulei și rumenește chiftelele aproximativ 3 minute, până se colorează bine.
- 3
Întoarce chiftelele, pune câte o felie de brânză pe fiecare și mai gătește 2-3 minute, până se topește brânza.
- 4
Prăjește părțile tăiate ale chiflelor în tigaie până se rumenesc.
- 5
Unge bazele chiflelor cu ketchup și muștar și adaugă salată și roșie.
- 6
Așază chiftelele cu brânză deasupra, apoi adaugă ceapa și castraveții murați.
- 7
Închide cu capacele chiflelor și servește imediat.