Sumo de Maçã

Valor nutricional moderado

Sumo de maçã engarrafado, sem açúcar, sem vitamina C adicionada.

Apple Juice — foto 1

O sumo de maçã é extraído de maçãs, normalmente filtrado e pasteurizado, e vendido em garrafas e embalagens de cartão. Um copo de 250 ml tem cerca de 120 kcal e 25 g de açúcar, cerca do mesmo que a mesma quantidade de cola, e à parte algum potássio, fornece poucas vitaminas ou minerais. Muitas marcas adicionam vitamina C, mas estes valores referem-se a sumo sem ela, e quase nenhuma da fibra das maçãs inteiras permanece.

Baixo em calorias

Distribuição de macronutrientes

Protein: 0.1g (0.8%)
Fat: 0.1g (0.8%)
Carbs: 11.8g (98.3%)
Fibra: 0.2g

Informação Nutricional Básica

NutrienteValorDV
Proteína0.1g0.2%
Gordura0.1g0.1%
Hidratos de carbono11.8g3.9%
Açúcares simples4.13gEstimativa
Hidratos complexos7.47gEstimativa
Fibra0.2g0.8%
Água93g3.7%
Calorias482.1%

Índice glicêmico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

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Composição de ácidos gordos

Ácido gordoQuantidadeUnidadeDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.04g0.3%
Omega-30.012gEstimativa
Omega-60.028gEstimativa
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.

Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.

CompostoQuantidadeUnidade
Vitamina C0.9mg
Vitamina E0.01mg
Selénio0.1mcg

Vitaminas

VitaminaQuantidadeUnidadeDV
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B20.018mg1.4%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.019mg1.1%
vitamin C0.9mg1.0%
vitamin E0.01mg0.1%

Minerais

MineralQuantidadeUnidadeDV
calcium8mg0.8%
iron0.13mg0.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus7mg1.0%
potassium106mg4.1%
sodium4mg0.2%
zinc0.02mg0.2%
copper0.013mg1.4%
manganese0.078mg3.4%
selenium0.1mcg0.2%

Aminoácidos Essenciais

AminoácidoQuantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina -—
Isoleucina -—
Leucina -—
Lisina -—
Metionina -—
Fenilalanina -—
Treonina -—
Triptofano -—
Valina -—

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Valores por 100 g

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