Voltar às máquinas

Banco ajustável

Pesos Livres

Banco com encosto ajustável para trabalho com halteres na horizontal, inclinado e declinado.

Exercícios nesta máquina

Supino com halteres

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Supino Inclinado com Halteres

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Rosca Inclinada com Halteres

Biceps BrachiiBrachialis

Remada com halteres

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Rosca Sentada com Halteres

Biceps BrachiiBrachialis

Press de Ombros com Halteres Sentado

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Elevação lateral sentado com halteres

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Pullover com halteres

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Agachamento búlgaro

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors