Press de Ombros com Halteres Sentado

Força

Desenvolvimento com halteres sentado, com apoio. Cada ombro trabalha em sua própria trajetória.

Press de Ombros com Halteres Sentado

Grupos musculares-alvo

Ombros

Deltoides

Braços

Costas

Trapézio

Diagrama muscular

Frente
Costas