Remada com halteres
ForçaRemada unilateral com haltere, com um joelho apoiado no banco. Trabalha cada lado das costas separadamente.
Grupos musculares-alvo
Grupos musculares-alvo
Costas
Grande Dorsal
Romboides
Braços
Bíceps
Ombros
Deltoide Posterior
Diagrama muscular
Frente
Costas