Mięso mielone mieszane

Umiarkowana wartość odżywcza

Surowe mięso mielone w połowie wieprzowe i w połowie wołowe, wartości dla surowego mięsa.

Mixed Ground Meat — zdjęcie 1

Mieszanka mielonego mięsa wieprzowego i wołowego w proporcji 50/50, sprzedawana w Rosji i Europie Wschodniej jako mielone „domasznij” (domowe) i używana do kotletów, pielmieni, klopsików, gołąbków i sosów do makaronu. Porcja 150 g surowego mięsa dostarcza około 390 kcal, 25,5 g białka i 31 g tłuszczu, w tym 11,5 g nasyconego, i jest bogata w witaminę B12, cynk, selen i tiaminę. Zawartość tłuszczu różni się w zależności od producenta; podczas smażenia mięso traci od około jednej czwartej do jednej trzeciej swojej masy.

WysokobiałkoweNiskowęglowodanoweKeto

Wartości odżywcze dotyczą produktu surowego

Rozkład makroskładników

Protein: 17g (45.2%)
Fat: 20.6g (54.8%)
Carbs: 0g
Błonnik: 0g

Podstawowe wartości odżywcze

SkładnikWartośćDV
Białko17g30.4%
Tłuszcz20.6g29.4%
Węglowodany0g0.0%
Cukry proste0gSzacunek
Węglowodany złożone0gSzacunek
Błonnik0g0.0%
Woda62g2.5%
Kalorie25911.5%

Skład kwasów tłuszczowych

Kwas tłuszczowyIlośćJednostkaDV
Saturated7.73g38.6%
Monounsaturated9.14g36.6%
Polyunsaturated1.22g9.4%
Omega-30.366gSzacunek
EPA3mg0.3%
DHA4mg0.4%
Omega-60.854gSzacunek
Trans0.65g32.5%

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.

Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.

ZwiązekIlośćJednostka
Witamina C0.4mg
Witamina E0.31mg
Selen19.8mcg

Witaminy

WitaminaIlośćJednostkaDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.388mg32.3%
vitamin B20.193mg14.8%
vitamin B34.28mg26.8%
vitamin B60.353mg20.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.42mcg59.2%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.31mg2.1%
vitamin K0.9mcg0.8%

Minerały

MinerałIlośćJednostkaDV
calcium16mg1.6%
iron1.41mg7.8%
magnesium18mg4.5%
phosphorus167mg23.9%
potassium279mg10.7%
sodium61mg2.7%
zinc3.19mg29.0%
copper0.053mg5.9%
manganese0.01mg0.4%
selenium19.8mcg36.0%

Aminokwasy egzogenne

AminokwasIlośćJednostkaDVDIAAS
Histydyna 616mg88.0%208%
Izoleucyna 775mg55.4%140%
Leucyna 1347mg49.3%120%
Lizyna 1471mg70.0%166%
Metionina 641mg61.0%151%
Fenyloalanina 1230mg70.3%162%
Treonina 718mg68.4%155%
Tryptofan 151mg53.9%124%
Walina 880mg48.4%119%

Porównaj z innymi produktami

Wartości na 100 g

Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.

Udostępnij ten produkt