Ograniczona wartość odżywcza
Masło klarowane (ghee), niemal czysty tłuszcz mleczny, wartości dla produktu w postaci sprzedawanej.
Ghee to masło gotowane na wolnym ogniu, aż woda odparuje, a stałe składniki mleka zbrązowieją i zostaną odcedzone, dzięki czemu pozostaje niemal czysty tłuszcz mleczny; jest to tradycyjny tłuszcz kuchenny Azji Południowej, używany do smażenia, podsmażania przypraw oraz do polewania ryżu i dalu. Porcja 10 g, czyli około dwóch łyżeczek, ma około 88 kcal i 10 g tłuszczu, z czego ponad 6 g to tłuszcze nasycone, oraz około 85 µg witaminy A. Bez wody i stałych składników mleka zachowuje świeżość przez wiele miesięcy bez przechowywania w lodówce i można je podgrzewać do wyższej temperatury niż masło.
| Składnik | Wartość | DV |
|---|---|---|
| Białko | 0.3g | 0.5% |
| Tłuszcz | 99.5g | 142.1% |
| Węglowodany | 0g | 0.0% |
| Cukry proste | 0g | Szacunek |
| Węglowodany złożone | 0g | Szacunek |
| Błonnik | 0g | 0.0% |
| Woda | 0g | 0.0% |
| Kalorie | 876 | 38.9% |
| Kwas tłuszczowy | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Szacunek |
| Omega-6 | 2.583 | g | Szacunek |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Przeciwutleniacze (np. witamina C, witamina E, selen, polifenole, karotenoidy) pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspierają zdrowie. Znajdują się w owocach, warzywach, orzechach i niektórych produktach zwierzęcych.
Związki o działaniu przeciwutleniającym. Witamina C, E i selen są uwzględnione, gdy występują w produkcie.
| Związek | Ilość | Jednostka |
|---|---|---|
| Witamina E | 2.8 | mg |
| Witamina | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Minerał | Ilość | Jednostka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Aminokwas | Ilość | Jednostka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histydyna | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Izoleucyna | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Leucyna | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lizyna | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metionina | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenyloalanina | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treonina | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Tryptofan | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Walina | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Wartości na 100 g
Dodaj produkty powyżej, aby zobaczyć porównanie obok siebie.
Najbliższe pod względem profilu makroskładników