French toast med sjokoladebiter
Begrenset næringsverdi
En søt frokostrett laget av brød og mørke sjokoladebiter, servert som French toast.
Denne fristende frokosten forvandler enkelt brød til et dekadent morgenmåltid ved å tilsette mørke sjokoladebiter og tilberede det som French toast. Servert med lønnesirup og ferske bær er dette en spesiell nytelse som kombinerer koseligheten ved French toast med sjokoladens rikdom. Best som en sjelden godbit i et balansert kosthold.
Fordeling av makronæringsstoffer
Grunnleggende næringsinnhold
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 6.8g | 12.1% |
| Fett | 12.8g | 18.3% |
| Karbohydrater | 22.9g | 7.6% |
| Enkle sukkerarter | 8.01g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 12.98g | Anslag |
| Fiber | 1.9g | 7.6% |
| Vann | 56g | 2.2% |
| Kalorier | 236 | 10.5% |
Glykemisk indeks
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
Fettsyresammensetning
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Anslag |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Anslag |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Antioksidanter
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.47 | mg |
| Selen | 14.3 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 IU) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Mineraler
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Essensielle aminosyrer
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Isoleucin | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leucin | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lysin limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metionin | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenylalanin | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treonin | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Tryptofan | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Valin | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Sammenlign med andre produkter
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Lignende produkter
Nærmest etter makronæringsstoffprofil
Allergener
Utledet fra navnet og ingrediensene; kan være ufullstendig.