Sjokolade- og avokadosmoothie
Moderat næringsverdi
En kremet, næringstett smoothie som kombinerer mørk sjokolade med avokado til en sunn nytelse.
Denne nyskapende smoothien kombinerer den rike smaken av mørk sjokolade med den kremete konsistensen til avokado. Avokadoen bidrar med sunt enumettet fett og fiber, mens den mørke sjokoladen tilfører antioksidanter. Blandet med banan og mandelmelk blir det en mettende, næringsrik drikk som føles som en dessert, men som gir reelle ernæringsmessige fordeler.
Fordeling av makronæringsstoffer
Grunnleggende næringsinnhold
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Fett | 5.4g | 7.7% |
| Karbohydrater | 13.2g | 4.4% |
| Enkle sukkerarter | 4.62g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 5.28g | Anslag |
| Fiber | 3.3g | 13.2% |
| Vann | 79g | 3.2% |
| Kalorier | 98 | 4.4% |
Glykemisk indeks
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
Fettsyresammensetning
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.336 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg |
| Vitamin E | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineraler
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Essensielle aminosyrer
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleucin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lysin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metionin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenylalanin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Sammenlign med andre produkter
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Lignende produkter
Nærmest etter makronæringsstoffprofil
Allergener
Utledet fra navnet og ingrediensene; kan være ufullstendig.