Wafeltjes
Beperkte voedingswaarde
Knapperige wafelvellen in lagen met een zoete crèmevulling, waarden zoals verkocht.
Dunne, knapperige wafelvellen, gelaagd met een zoete vanille- of chocoladeroomvulling, verkocht als verpakte koekjes en snackrepen. Een portie van 30 g levert ongeveer 150 kcal, 13 g suiker en 7 g vet, waarvan 3,6 g verzadigd, grotendeels afkomstig van het palm- of kokosvet in de vulling. Wafeltjes leveren weinig eiwit, vezels, vitamines of mineralen.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 3.8g | 6.8% |
| Vetten | 23.2g | 33.1% |
| Koolhydraten | 70.6g | 23.5% |
| Enkelvoudige suikers | 24.71g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 44.29g | Schatting |
| Vezels | 1.6g | 6.4% |
| Water | 2g | 0.1% |
| Calorieën | 502 | 22.3% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Schatting |
| Omega-6 | 1.855 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine E | 2.5 | mg |
| Selenium | 3.7 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| Isoleucine | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Leucine | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lysine limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Methionine | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Fenylalanine | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Threonine | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Tryptofaan | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Valine | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel