Mueslireep
Gemiddelde voedingswaarde
Taaie granolareep van haver zonder laagje, waarden zoals verkocht.
Een zachte, taaie reep van havervlokken en krokante rijst, bijeengehouden door suikersiropen en plantaardig vet, verkocht als snack. Een reep van 25 g levert ongeveer 110 kcal, 17 g koolhydraten waaronder ongeveer 7 g suiker, 4 g vet en 2 g eiwit, met een beetje vezels. Ondanks de haver staat hij dichter bij een koekje dan bij een kom havermout; controleer de etiketten, want suiker en vet verschillen sterk per merk.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 7.4g | 13.2% |
| Vetten | 17.2g | 24.6% |
| Koolhydraten | 67.3g | 22.4% |
| Enkelvoudige suikers | 23.55g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 39.15g | Schatting |
| Vezels | 4.6g | 18.4% |
| Water | 6g | 0.3% |
| Calorieën | 443 | 19.7% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Schatting |
| Omega-6 | 3.724 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.32 | mg |
| Selenium | 16.2 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleucine | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucine | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lysine limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Methionine | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenylalanine | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Threonine | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Tryptofaan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valine | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel