Eiwitshake
Gemiddelde voedingswaarde: enkele nuttige voedingsstoffen, maar kan toegevoegde suikers, natrium of bewerkte ingrediënten bevatten. Kan met mate deel uitmaken van een gebalanceerd dieet.
Gemiddelde voedingswaarde
Drinkklare melkeiwitshake, per 100 ml.
Een drinkklare shake is melkeiwit dat al is opgelost: doorgaans 8 g eiwit per 100 ml met verlaagde koolhydraten, gekoeld verkocht in een flesje. Het kost een veelvoud van wat dezelfde hoeveelheid eiwit als poeder zou kosten en koopt alleen gemak. Voedingstechnisch gedraagt het zich als magere melk met verhoogd eiwit en verlaagde suiker.
KoolhydraatarmCaloriearm
Verdeling macronutriënten
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Vezels: 0g
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 8g | 14.3% |
| Vetten | 0.7g | 1.0% |
| Koolhydraten | 1.5g | 0.5% |
| Enkelvoudige suikers | 0.52g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 0.98g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 88g | 3.5% |
| Calorieën | 45 | 2.0% |
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.035 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 IE) | mcg | 5.3% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| Isoleucine | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Leucine | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lysine | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Methionine | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Fenylalanine | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Threonine | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Tryptofaan | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Valine | 520 | mg | 28.6% | 154% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel
Allergenen
Zuivel