Beperkte voedingswaarde
Oekraïens paasbrood van gistdeeg met rozijnen en een witte glazuurlaag bovenop.
Paska is het Oekraïense paasbrood: een rijk gistdeeg gemaakt met melk, boter, eieren, suiker en rozijnen, gebakken in hoge ronde vormen en bedekt met een wit glazuur van opgeklopt eiwit en poedersuiker. Een plak van 80 g bevat ongeveer 290 kcal, 48 g koolhydraten waarvan 20 g suikers, 8 g vet, waarvan 4,6 g verzadigd, en 6 g eiwit. Een plak serveren met eieren of kaas zorgt voor een voedzamer ontbijt.
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 7.4g | 13.2% |
| Vetten | 10g | 14.3% |
| Koolhydraten | 60g | 20.0% |
| Enkelvoudige suikers | 21g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 37.3g | Schatting |
| Vezels | 1.7g | 6.8% |
| Water | 21g | 0.8% |
| Calorieën | 362 | 16.1% |
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.78 | g | 28.9% |
| Monounsaturated | 3.04 | g | 12.2% |
| Polyunsaturated | 0.77 | g | 5.9% |
| Omega-3 | 0.231 | g | Schatting |
| DHA | 8 | mg | 0.9% |
| Omega-6 | 0.539 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.33 | mg |
| Vitamine E | 0.38 | mg |
| Selenium | 20.5 | mcg |
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 81.8 | mcg | 9.1% |
| vitamin B1 | 0.084 | mg | 7.0% |
| vitamin B2 | 0.13 | mg | 10.0% |
| vitamin B3 | 0.749 | mg | 4.7% |
| vitamin B6 | 0.052 | mg | 3.1% |
| vitamin B9 | 24.9 | mcg | 6.2% |
| vitamin B12 | 0.177 | mcg | 7.4% |
| vitamin C | 0.331 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.271 (11 IE) | mcg | 1.8% |
| vitamin E | 0.378 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.05 | mcg | 0.9% |
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 39.7 | mg | 4.0% |
| iron | 0.953 | mg | 5.3% |
| magnesium | 16.6 | mg | 4.2% |
| phosphorus | 103 | mg | 14.7% |
| potassium | 158 | mg | 6.1% |
| sodium | 146 | mg | 6.3% |
| zinc | 0.766 | mg | 7.0% |
| copper | 0.103 | mg | 11.4% |
| manganese | 0.332 | mg | 14.4% |
| selenium | 20.5 | mcg | 37.3% |
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 177 | mg | 25.3% | 106% |
| Isoleucine | 302 | mg | 21.6% | 97% |
| Leucine | 551 | mg | 20.2% | 87% |
| Lysine limiting | 306 | mg | 14.6% | 61% |
| Methionine | 305 | mg | 29.0% | 127% |
| Fenylalanine | 625 | mg | 35.7% | 146% |
| Threonine | 245 | mg | 23.3% | 94% |
| Tryptofaan | 93 | mg | 33.2% | 135% |
| Valine | 364 | mg | 20.0% | 87% |
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel
Los de gist en 1 el van de suiker op in de lauwwarme melk, roer er 75 g van de bloem door en zet dit voordeeg 30 minuten op een warme plek, tot het bubbelt.
Klop de eieren en de eidooier met de rest van de suiker, het zout, de vanille en de citroenrasp, en voeg dit samen met de gesmolten boter toe aan het voordeeg.
Voeg geleidelijk de rest van de bloem toe en kneed 10-15 minuten tot een zacht, licht kleverig deeg; kneed de gewassen en gedroogde rozijnen erdoor.
Dek af en laat het deeg 1,5-2 uur op een warme plek rijzen tot het in volume verdubbeld is; sla het daarna terug.
Verdeel het deeg over twee met boter ingevette hoge vormen met een doorsnede van ongeveer 12 cm, zodat ze voor een derde gevuld zijn, en laat 40-60 minuten rijzen, tot het deeg bijna tot de rand komt.
Bak 35-40 minuten op 180 °C, tot een satéprikker er droog uitkomt; laat 10 minuten op hun zij afkoelen en daarna rechtop.
Klop het eiwit met de poedersuiker tot een dik wit glazuur, strijk het over de bovenkant van de afgekoelde paska's en laat het opstijven.