Paska

Beperkte voedingswaarde

Oekraïens paasbrood van gistdeeg met rozijnen en een witte glazuurlaag bovenop.

Paska — foto 1

Paska is het Oekraïense paasbrood: een rijk gistdeeg gemaakt met melk, boter, eieren, suiker en rozijnen, gebakken in hoge ronde vormen en bedekt met een wit glazuur van opgeklopt eiwit en poedersuiker. Een plak van 80 g bevat ongeveer 290 kcal, 48 g koolhydraten waarvan 20 g suikers, 8 g vet, waarvan 4,6 g verzadigd, en 6 g eiwit. Een plak serveren met eieren of kaas zorgt voor een voedzamer ontbijt.

Verdeling macronutriënten

Protein: 7.4g (9.6%)
Fat: 10g (12.9%)
Carbs: 60g (77.5%)
Vezels: 1.7g

Basisvoedingswaarden

VoedingsstofWaardeDV
Eiwitten7.4g13.2%
Vetten10g14.3%
Koolhydraten60g20.0%
Enkelvoudige suikers21gSchatting
Complexe koolhydraten37.3gSchatting
Vezels1.7g6.8%
Water21g0.8%
Calorieën36216.1%

Glycemische index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
70

Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →

Vetzuursamenstelling

VetzuurHoeveelheidEenheidDV
Saturated5.78g28.9%
Monounsaturated3.04g12.2%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gSchatting
DHA8mg0.9%
Omega-60.539gSchatting
Trans0g0.0%

Antioxidanten

Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.

Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.

VerbindingHoeveelheidEenheid
Vitamine C0.33mg
Vitamine E0.38mg
Selenium20.5mcg

Vitamines

VitamineHoeveelheidEenheidDV
vitamin A81.8mcg9.1%
vitamin B10.084mg7.0%
vitamin B20.13mg10.0%
vitamin B30.749mg4.7%
vitamin B60.052mg3.1%
vitamin B924.9mcg6.2%
vitamin B120.177mcg7.4%
vitamin C0.331mg0.4%
vitamin D0.271 (11 IE)mcg1.8%
vitamin E0.378mg2.5%
vitamin K1.05mcg0.9%

Mineralen

MineraalHoeveelheidEenheidDV
calcium39.7mg4.0%
iron0.953mg5.3%
magnesium16.6mg4.2%
phosphorus103mg14.7%
potassium158mg6.1%
sodium146mg6.3%
zinc0.766mg7.0%
copper0.103mg11.4%
manganese0.332mg14.4%
selenium20.5mcg37.3%

Essentiële aminozuren

AminozuurHoeveelheidEenheidDVDIAAS
Histidine 177mg25.3%106%
Isoleucine 302mg21.6%97%
Leucine 551mg20.2%87%
Lysine limiting306mg14.6%61%
Methionine 305mg29.0%127%
Fenylalanine 625mg35.7%146%
Threonine 245mg23.3%94%
Tryptofaan 93mg33.2%135%
Valine 364mg20.0%87%

Vergelijk met andere producten

Waarden per 100 g

Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.

Allergenen

GlutenZuivelEieren

Dit product delen

Gebak Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld Porties: 12 Totaal: 80 min

Ingrediënten

  • Tarwebloem 450 g
  • Melk, lauwwarm 150 ml
  • Verse gist 20 g
  • Suiker 125 g
  • Boter, gesmolten 100 g
  • Eieren 2 grote (100 g)
  • Eidooier 1 (17 g)
  • Rozijnen 75 g
  • Vanille-extract 1/2 tl
  • Zout 1/2 tl (3 g)
  • Citroenrasp 1/2 citroen (3 g)
  • Eiwit, voor het glazuur 1 (33 g)
  • Poedersuiker, voor het glazuur 75 g
Voorbereiding
40 min
Bereiding
40 min

Bereidingswijze

  1. 1

    Los de gist en 1 el van de suiker op in de lauwwarme melk, roer er 75 g van de bloem door en zet dit voordeeg 30 minuten op een warme plek, tot het bubbelt.

  2. 2

    Klop de eieren en de eidooier met de rest van de suiker, het zout, de vanille en de citroenrasp, en voeg dit samen met de gesmolten boter toe aan het voordeeg.

  3. 3

    Voeg geleidelijk de rest van de bloem toe en kneed 10-15 minuten tot een zacht, licht kleverig deeg; kneed de gewassen en gedroogde rozijnen erdoor.

  4. 4

    Dek af en laat het deeg 1,5-2 uur op een warme plek rijzen tot het in volume verdubbeld is; sla het daarna terug.

  5. 5

    Verdeel het deeg over twee met boter ingevette hoge vormen met een doorsnede van ongeveer 12 cm, zodat ze voor een derde gevuld zijn, en laat 40-60 minuten rijzen, tot het deeg bijna tot de rand komt.

  6. 6

    Bak 35-40 minuten op 180 °C, tot een satéprikker er droog uitkomt; laat 10 minuten op hun zij afkoelen en daarna rechtop.

  7. 7

    Klop het eiwit met de poedersuiker tot een dik wit glazuur, strijk het over de bovenkant van de afgekoelde paska's en laat het opstijven.