Sinaasappelsap
Gemiddelde voedingswaarde
Vers geperst sinaasappelsap, zonder toegevoegde suiker.
Sinaasappelsap wordt geperst uit verse sinaasappels en meestal gekoeld gedronken, vaak bij het ontbijt. Een glas van 250 ml bevat ongeveer 118 kcal en 22 g suiker, geheel afkomstig van het fruit, en is zeer rijk aan vitamine C, met goede hoeveelheden foliumzuur, thiamine en kalium. Voor een glas zijn drie tot vier sinaasappels nodig, maar het behoudt slechts ongeveer 0,5 g van hun vezels.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 0.7g | 1.3% |
| Vetten | 0.2g | 0.3% |
| Koolhydraten | 10.9g | 3.6% |
| Enkelvoudige suikers | 3.81g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 6.89g | Schatting |
| Vezels | 0.2g | 0.8% |
| Water | 93g | 3.7% |
| Calorieën | 47 | 2.1% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.028 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 52.4 | mg |
| Vitamine E | 0.04 | mg |
| Selenium | 0.1 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Isoleucine | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leucine | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lysine | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Methionine | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenylalanine | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Threonine | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptofaan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valine | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel