Gemengde noten
Goed voedingsprofiel
Geroosterde, gezouten mix van noten en pinda's, waarden zoals verkocht.
Een geroosterd, gezouten mengsel van pinda's met cashewnoten, amandelen, pecannoten, paranoten of hazelnoten, gegeten als snack. Een handje van 30 g levert ongeveer 180 kcal, 5 g eiwit, 15 g grotendeels onverzadigd vet en bijna 3 g vezels, en is rijk aan koper en een goede bron van vitamine E, magnesium en mangaan. Het toegevoegde zout levert ongeveer 105 mg natrium per handje; ongezouten mengsels bevatten er vrijwel niets van.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 17.3g | 30.9% |
| Vetten | 51.5g | 73.6% |
| Koolhydraten | 25.4g | 8.5% |
| Enkelvoudige suikers | 8.89g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 7.51g | Schatting |
| Vezels | 9g | 36.0% |
| Water | 2g | 0.1% |
| Calorieën | 594 | 26.4% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Schatting |
| Omega-6 | 7.539 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.4 | mg |
| Vitamine E | 10.94 | mg |
| Selenium | 7.5 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Isoleucine | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leucine | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lysine limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Methionine | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenylalanine | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Threonine | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Tryptofaan | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valine | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel