Milkshake
Beperkte voedingswaarde
Dikke vanillemilkshake gemaakt met melk en ijs, waarden per 100 ml.
Een vanillemilkshake is melk gemengd met vanille-ijs of softijs en suiker, koud geserveerd, vaak bij fastfoodrestaurants en cafés. Een beker van 300 ml bevat ongeveer 350 kcal, 12 g eiwit en 9,5 g vet, waarvan 6 g verzadigd, en ongeveer 55 g suiker, deels lactose; hij levert ongeveer 455 mg calcium en is rijk aan riboflavine, vitamine B12 en fosfor. Fastfoodshakes zijn vaak machtiger, rond 150 kcal per 100 ml, en grote bekers bevatten 500 ml of meer.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 4g | 7.1% |
| Vetten | 3.2g | 4.6% |
| Koolhydraten | 18.5g | 6.2% |
| Enkelvoudige suikers | 6.47g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 12.03g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 77g | 3.1% |
| Calorieën | 116 | 5.2% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.084 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.05 | mg |
| Selenium | 2.4 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IE) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleucine | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucine | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lysine | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Methionine | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenylalanine | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Threonine | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptofaan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valine | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel