Vruchtenyoghurt
Gemiddelde voedingswaarde
Vetarme yoghurt met vruchtenbereiding en toegevoegde suiker, waarden zoals verkocht.
Vetarme yoghurt gemengd met een gezoete vruchtenbereiding, verkocht in bekertjes als tussendoortje of dessert. Een portie van 150 g bevat ongeveer 155 kcal, 6,5 g eiwit en 29 g suikers, waarvan ongeveer twee derde toegevoegde suiker en de rest melksuiker, en levert ongeveer 230 mg calcium met wat riboflavine en vitamine B12. Naturelyoghurt met vers fruit bevat veel minder suiker.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 4.4g | 7.9% |
| Vetten | 1.1g | 1.6% |
| Koolhydraten | 19.1g | 6.4% |
| Enkelvoudige suikers | 6.69g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 12.42g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 75g | 3.0% |
| Calorieën | 102 | 4.5% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.021 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.7 | mg |
| Vitamine E | 0.02 | mg |
| Selenium | 3.1 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.178 | mg | 13.7% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.04 | mg | 2.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 0.7 | mg | 0.8% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 119 | mg | 17.0% |
| potassium | 195 | mg | 7.5% |
| sodium | 58 | mg | 2.5% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.08 | mg | 8.9% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.1 | mcg | 5.6% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 132 | mg | 18.9% | 178% |
| Isoleucine | 226 | mg | 16.1% | 163% |
| Leucine | 415 | mg | 15.2% | 147% |
| Lysine | 366 | mg | 17.4% | 165% |
| Methionine | 142 | mg | 13.5% | 133% |
| Fenylalanine | 447 | mg | 25.5% | 235% |
| Threonine | 186 | mg | 17.7% | 161% |
| Tryptofaan | 55 | mg | 19.6% | 180% |
| Valine | 286 | mg | 15.7% | 154% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel