Mediterrane Zalmbowl
SuperfoodUitzonderlijke voedingswaarde
Een kleurrijke bowl met zalm, mediterrane groenten en granen.
Deze kleurrijke bowl brengt het beste van de mediterrane keuken samen met perfect bereide zalm, quinoa, geroosterde groenten, olijven en fetakaas. Rijk aan omega-3-vetzuren, complete eiwitten en diverse vitamines en mineralen. Een uitgebalanceerde maaltijd die zowel voedzaam als heerlijk is.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 8.3g | 14.8% |
| Vetten | 10.5g | 15.0% |
| Koolhydraten | 6.3g | 2.1% |
| Enkelvoudige suikers | 2.2g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 2.9g | Schatting |
| Vezels | 1.2g | 4.8% |
| Water | 74g | 3.0% |
| Calorieën | 151 | 6.7% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Schatting |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 16.8 | mg |
| Vitamine E | 1.94 | mg |
| Selenium | 8.7 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 IE) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Isoleucine | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Leucine | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lysine | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Methionine | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Fenylalanine | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Threonine | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Tryptofaan | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valine | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel
Allergenen
Afgeleid van de naam en ingrediënten; mogelijk onvolledig.