Instantkoffiemix
Beperkte voedingswaarde
3-in-1 oploskoffiemix (koffie, suiker, koffiecreamer), waarden voor het droge poeder.
Een poeder van oploskoffie, suiker en koffiecreamer (plantaardig vet, glucosestroop en meestal melkeiwit), verkocht in losse sachets en door heet water geroerd, populair in Rusland en in heel Azië. Eén sachet van 18 g levert ongeveer 75 kcal, 10 g suiker en 2 g vet, grotendeels verzadigd en afkomstig van de palm- of kokoscreamer, met vrijwel geen eiwit. Registreer het poeder, niet de bereide drank: zwarte oploskoffie bevat maar ongeveer 2 kcal per kop, dus de calorieën komen hier van de suiker en de creamer.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 2.5g | 4.5% |
| Vetten | 11.6g | 16.6% |
| Koolhydraten | 82.5g | 27.5% |
| Enkelvoudige suikers | 28.87g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 49.63g | Schatting |
| Vezels | 4g | 16.0% |
| Water | 2g | 0.1% |
| Calorieën | 424 | 18.8% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.21 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.44 | mg |
| Selenium | 2 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleucine | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leucine | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lysine limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Methionine | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenylalanine | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Threonine | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tryptofaan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valine | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel