Pure chocolade overnight oats
Goed voedingsprofiel
Een avond van tevoren klaargemaakt ontbijt van havermout met pure chocolade voor een gezonde start van de dag.
Deze overnight oats combineren de stevigheid van havervlokken met de rijke smaak van pure chocolade. Ze worden de avond van tevoren klaargemaakt en zijn een handige, voedzame ontbijtoptie. De pure chocolade voegt antioxidanten en smaak toe, terwijl de havermout vezels en langdurige energie levert. Afgetopt met verse bessen en noten voor extra voeding en textuur.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 4.4g | 7.9% |
| Vetten | 7.1g | 10.1% |
| Koolhydraten | 22.5g | 7.5% |
| Enkelvoudige suikers | 7.87g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 9.93g | Schatting |
| Vezels | 4.7g | 18.8% |
| Water | 65g | 2.6% |
| Calorieën | 165 | 7.3% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.98 | g | 9.9% |
| Monounsaturated | 2.69 | g | 10.8% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Schatting |
| Omega-6 | 1.253 | g | Schatting |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 2.8 | mg |
| Vitamine E | 3.79 | mg |
| Selenium | 7.2 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.113 | mg | 9.4% |
| vitamin B2 | 0.104 | mg | 8.0% |
| vitamin B3 | 0.86 | mg | 5.4% |
| vitamin B6 | 0.103 | mg | 6.1% |
| vitamin B9 | 13 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.8 | mg | 3.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 IE) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 3.79 | mg | 25.3% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 1.99 | mg | 11.1% |
| magnesium | 66 | mg | 16.5% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 251 | mg | 9.7% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 1.12 | mg | 10.2% |
| copper | 0.269 | mg | 29.9% |
| manganese | 0.98 | mg | 42.6% |
| selenium | 7.2 | mcg | 13.1% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 111 | mg | 15.9% | 102% |
| Isoleucine | 168 | mg | 12.0% | 83% |
| Leucine | 318 | mg | 11.6% | 77% |
| Lysine limiting | 195 | mg | 9.3% | 60% |
| Methionine | 171 | mg | 16.3% | 110% |
| Fenylalanine | 351 | mg | 20.1% | 126% |
| Threonine | 138 | mg | 13.1% | 82% |
| Tryptofaan | 62 | mg | 22.1% | 139% |
| Valine | 222 | mg | 12.2% | 82% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel
Allergenen
Afgeleid van de naam en ingrediënten; mogelijk onvolledig.