Chocolade-avocadosmoothie
Gemiddelde voedingswaarde
Een romige, voedzame smoothie met pure chocolade en avocado voor een gezonde traktatie.
Deze innovatieve smoothie combineert de rijke smaak van pure chocolade met de romige textuur van avocado. De avocado levert gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels, terwijl pure chocolade antioxidanten toevoegt. Gemengd met banaan en amandelmelk ontstaat een verzadigende, voedzame drank die aanvoelt als een dessert maar echte voedingsvoordelen biedt.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 1.6g | 2.9% |
| Vetten | 5.4g | 7.7% |
| Koolhydraten | 13.2g | 4.4% |
| Enkelvoudige suikers | 4.62g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 5.28g | Schatting |
| Vezels | 3.3g | 13.2% |
| Water | 79g | 3.2% |
| Calorieën | 98 | 4.4% |
Glycemische index
Klik om de volledige GI-ranglijst te bekijken →
Vetzuursamenstelling
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.336 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 3.5 | mg |
| Vitamine E | 2.57 | mg |
| Selenium | 1.1 | mcg |
Vitamines
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IE) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineralen
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleucine | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucine | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lysine | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Methionine limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenylalanine | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Threonine | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptofaan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valine | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel
Allergenen
Afgeleid van de naam en ingrediënten; mogelijk onvolledig.