Goed voedingsprofiel
Zelfgemaakte kippenbouillon, getrokken van kip en groenten.
Kippenbouillon wordt gemaakt door kippenbotten en -vlees met groenten te laten trekken, en wordt warm gedronken of gebruikt als basis voor soepen, sauzen en granen. Een kom van 250 ml van deze zelfgemaakte versie bevat ongeveer 90 kcal, 6 g eiwit en 3 g vet, is rijk aan niacine, en bevat ongeveer 360 mg natrium. Kant-en-klare bouillon en bouillonblokjes zijn meestal magerder, maar bevatten vaak meer dan het dubbele aan natrium, tenzij ze gelabeld zijn als natriumarm.
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 2.5g | 4.5% |
| Vetten | 1.2g | 1.7% |
| Koolhydraten | 3.5g | 1.2% |
| Enkelvoudige suikers | 1.22g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 2.28g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 92g | 3.7% |
| Calorieën | 36 | 1.6% |
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.32 | g | 1.6% |
| Monounsaturated | 0.58 | g | 2.3% |
| Polyunsaturated | 0.21 | g | 1.6% |
| Omega-3 | 0.063 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.147 | g | Schatting |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine C | 0.2 | mg |
| Vitamine E | 0.03 | mg |
| Selenium | 2.2 | mcg |
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.035 | mg | 2.9% |
| vitamin B2 | 0.085 | mg | 6.5% |
| vitamin B3 | 1.58 | mg | 9.9% |
| vitamin B6 | 0.061 | mg | 3.6% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 27 | mg | 3.9% |
| potassium | 105 | mg | 4.0% |
| sodium | 143 | mg | 6.2% |
| zinc | 0.14 | mg | 1.3% |
| copper | 0.054 | mg | 6.0% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 57 | mg | 8.1% | 131% |
| Isoleucine | 79 | mg | 5.6% | 97% |
| Leucine limiting | 140 | mg | 5.1% | 84% |
| Lysine | 172 | mg | 8.2% | 132% |
| Methionine | 55 | mg | 5.2% | 88% |
| Fenylalanine | 126 | mg | 7.2% | 113% |
| Threonine | 78 | mg | 7.4% | 115% |
| Tryptofaan | 16 | mg | 5.7% | 89% |
| Valine | 96 | mg | 5.3% | 88% |
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel