Gemiddelde voedingswaarde
Franse zachte kaas met een witte schimmelkorst, waarden zoals verkocht.
Brie is een zachte kaas van koemelk uit Frankrijk met een eetbare witte korst van Penicillium-schimmel, die op kamertemperatuur wordt geserveerd met brood of fruit, of in zijn geheel wordt gebakken; camembert lijkt er sterk op. Een portie van 30 g bevat ongeveer 100 kcal, 6 g eiwit en 8 g vet, waarvan 5 g verzadigd, met ongeveer 190 mg natrium, en is rijk aan vitamine B12. Anders dan harde kazen bevat hij vrij weinig calcium, ongeveer 55 mg per portie.
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 20.8g | 37.1% |
| Vetten | 27.7g | 39.6% |
| Koolhydraten | 0.5g | 0.2% |
| Enkelvoudige suikers | 0.17g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 0.33g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 48g | 1.9% |
| Calorieën | 334 | 14.8% |
| Vetzuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 17.41 | g | 87.1% |
| Monounsaturated | 8.01 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 0.83 | g | 6.4% |
| Omega-3 | 0.249 | g | Schatting |
| Omega-6 | 0.581 | g | Schatting |
| Trans | 0.97 | g | 48.5% |
Antioxidanten (bijv. vitamine C, vitamine E, selenium, polyfenolen, carotenoïden) helpen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en ondersteunen de gezondheid. Ze komen voor in fruit, groenten, noten en sommige dierlijke producten.
Verbindingen met antioxiderende werking. Vitamine C, E en selenium zijn opgenomen wanneer ze in het product aanwezig zijn.
| Verbinding | Hoeveelheid | Eenheid |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0.24 | mg |
| Selenium | 14.5 | mcg |
| Vitamine | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 174 | mcg | 19.3% |
| vitamin B1 | 0.07 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.52 | mg | 40.0% |
| vitamin B3 | 0.38 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.235 | mg | 13.8% |
| vitamin B9 | 65 | mcg | 16.3% |
| vitamin B12 | 1.65 | mcg | 68.8% |
| vitamin D | 0.5 (20 IE) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Mineraal | Hoeveelheid | Eenheid | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 188 | mg | 26.9% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 629 | mg | 27.3% |
| zinc | 2.38 | mg | 21.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.034 | mg | 1.5% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 716 | mg | 102.3% | 204% |
| Isoleucine | 1015 | mg | 72.5% | 155% |
| Leucine | 1929 | mg | 70.7% | 144% |
| Lysine | 1851 | mg | 88.1% | 176% |
| Methionine | 706 | mg | 67.2% | 140% |
| Fenylalanine | 2358 | mg | 134.7% | 263% |
| Threonine | 751 | mg | 71.5% | 137% |
| Tryptofaan | 322 | mg | 115.0% | 223% |
| Valine | 1340 | mg | 73.6% | 153% |
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel