Ħobż Abjad
Valur nutrizzjonali moderat
Ħobż irfinut b'valur nutrizzjonali minimu, għoli fil-karboidrati sempliċi.
Il-ħobż abjad huwa magħmul minn dqiq irfinut, li tneħħiet minnu l-biċċa l-kbira tal-fibra u n-nutrijenti tiegħu. Filwaqt li jipprovdi enerġija mgħaġġla minħabba l-indiċi gliċemiku għoli tiegħu, jonqsu l-benefiċċji nutrizzjonali tal-alternattivi taċ-ċereali sħaħ. Konsum regolari għandu jkun limitat, speċjalment għal dawk li qed jimmaniġġjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 9g | 16.1% |
| Xaħam | 3.2g | 4.6% |
| Karboidrati | 49g | 16.3% |
| Zokkor Sempliċi | 17.15g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 29.15g | Stima |
| Fibra | 2.7g | 10.8% |
| Ilma | 36g | 1.4% |
| Kaloriji | 265 | 11.8% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.6 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 1.6 | g | 12.3% |
| Omega-3 | 0.48 | g | Stima |
| EPA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 1.12 | g | Stima |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.22 | mg |
| Selenju | 22 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.237 | mg | 19.8% |
| vitamin B2 | 0.086 | mg | 6.6% |
| vitamin B3 | 1.9 | mg | 11.9% |
| vitamin B6 | 0.087 | mg | 5.1% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 144 | mg | 14.4% |
| iron | 1.24 | mg | 6.9% |
| magnesium | 23 | mg | 5.8% |
| phosphorus | 98 | mg | 14.0% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 490 | mg | 21.3% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.101 | mg | 11.2% |
| manganese | 0.536 | mg | 23.3% |
| selenium | 22 | mcg | 40.0% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 190 | mg | 27.1% | 74% |
| Isolewċina | 339 | mg | 24.2% | 70% |
| Lewċina | 617 | mg | 22.6% | 63% |
| Liżina limiting | 213 | mg | 10.1% | 28% |
| Metjonina | 347 | mg | 33.0% | 94% |
| Fenilalanina | 684 | mg | 39.1% | 104% |
| Treonina | 250 | mg | 23.8% | 62% |
| Triptofan | 102 | mg | 36.4% | 96% |
| Valina | 383 | mg | 21.0% | 60% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti
Allerġeni
Derivat mill-isem u l-ingredjenti; jista' jkun mhux komplut.