Smoothie
Valur nutrizzjonali moderat
Smoothie tal-frott fi flixkun, medja bejn prodott ibbażat fuq meraq tal-berries u wieħed tal-mango.
Is-smoothies tal-frott ibbottiljati huma taħlitiet ta' meraq tal-frott u purè tal-frott, mibjugħa friski. Porzjon ta' 250 ml fih madwar 143 kcal u 29 g zokkor mill-frott, u ma hija elenkata l-ebda fibra għal dawn il-prodotti bbażati fuq il-meraq, għalhekk huma eqreb lejn il-meraq milli lejn il-frott sħiħ. Il-valuri għoljin tal-vitamini C, E, B6 u B12 jiġu l-aktar minn wieħed miż-żewġ prodotti li saret il-medja tagħhom, li huwa fortifikat; smoothies mhux fortifikati għandhom ħafna inqas.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.6g | 1.1% |
| Xaħam | 0.01g | 0.0% |
| Karboidrati | 13.6g | 4.5% |
| Zokkor Sempliċi | 4.76g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 8.84g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 90g | 3.6% |
| Kaloriji | 57 | 2.5% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.007 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 58.3 | mg |
| Vitamina E | 2.64 | mg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Isolewċina | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Lewċina limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Liżina | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Metjonina | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenilalanina | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Treonina | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Triptofan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valina | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti