Sandwich tas-Salamun
Profil nutrizzjonali tajjeb
Sandwich għani fil-proteina bis-salamun grilljat, ħaxix frisk u ħobż tal-qamħ sħiħ.
Dan is-sandwich sodisfaċenti joffri salamun grilljat li jitfarrak fuq ħobż tal-qamħ sħiħ, miksi bil-ħass frisk, it-tadam u kremuża ħafifa. It-taħlita tipprovdi ikla sħiħa bi proteina ta' kwalità għolja, xaħmijiet tajbin għas-saħħa u karboidrati kumplessi. Perfett għall-ikla ta' nofsinhar jew bħala ikla żgħira sostanzjuża.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 10.1g | 18.0% |
| Xaħam | 9.3g | 13.3% |
| Karboidrati | 13.9g | 4.6% |
| Zokkor Sempliċi | 4.87g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 7.83g | Stima |
| Fibra | 1.2g | 4.8% |
| Ilma | 65g | 2.6% |
| Kaloriji | 181 | 8.0% |
Indiċi Gliċemiku
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Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.85 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 2.32 | g | 9.3% |
| Polyunsaturated | 3.92 | g | 30.2% |
| Omega-3 | 1.176 | g | Stima |
| EPA | 319 | mg | 35.4% |
| DHA | 408 | mg | 45.3% |
| Omega-6 | 2.744 | g | Stima |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 5.9 | mg |
| Vitamina E | 1.49 | mg |
| Selenju | 14.5 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 60 | mcg | 6.7% |
| vitamin B1 | 0.132 | mg | 11.0% |
| vitamin B2 | 0.083 | mg | 6.4% |
| vitamin B3 | 3.33 | mg | 20.8% |
| vitamin B6 | 0.228 | mg | 13.4% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 1.02 | mcg | 42.5% |
| vitamin C | 5.9 | mg | 6.6% |
| vitamin D | 3.7 (148 UI) | mcg | 24.7% |
| vitamin E | 1.49 | mg | 9.9% |
| vitamin K | 20.6 | mcg | 17.2% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 46 | mg | 4.6% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 122 | mg | 17.4% |
| potassium | 234 | mg | 9.0% |
| sodium | 175 | mg | 7.6% |
| zinc | 0.38 | mg | 3.5% |
| copper | 0.058 | mg | 6.4% |
| manganese | 0.186 | mg | 8.1% |
| selenium | 14.5 | mcg | 26.4% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 256 | mg | 36.6% | 119% |
| Isolewċina | 456 | mg | 32.6% | 113% |
| Lewċina limiting | 766 | mg | 28.1% | 93% |
| Liżina | 762 | mg | 36.3% | 118% |
| Metjonina | 407 | mg | 38.8% | 131% |
| Fenilalanina | 784 | mg | 44.8% | 142% |
| Treonina | 393 | mg | 37.4% | 117% |
| Triptofan | 106 | mg | 37.9% | 119% |
| Valina | 518 | mg | 28.5% | 96% |
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