Gallettini tar-ross minfuħ
Valur nutrizzjonali moderat
Galletti tar-ross kannella minfuħ mingħajr melħ, valuri kif jinbiegħu.
Il-galletti tar-ross huma diski ta' ross kannella integrali minfuħ bis-sħana u l-pressjoni, li jittieklu bħala snack ħafif jew minflok il-ħobż jew il-krekers b'xi ħaġa fuqhom. Porzjon ta' 20 g, bejn tnejn u tliet galletti skont id-daqs, fih madwar 77 kcal, l-aktar mil-lamtu, b'inqas minn 2 g proteina u ftit fibra, flimkien ma' madwar terz tal-valur ta' kuljum tal-manganiż. Huma ħfief u mimlija arja iżda mhumiex baxxi fl-enerġija għal kull gramma: 100 g fihom madwar 390 kcal, simili għar-ross niexef. Il-verżjonijiet immellħa fihom aktar sodju.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 8.2g | 14.6% |
| Xaħam | 2.8g | 4.0% |
| Karboidrati | 81.5g | 27.2% |
| Zokkor Sempliċi | 28.52g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 48.77g | Stima |
| Fibra | 4.2g | 16.8% |
| Ilma | 6g | 0.2% |
| Kaloriji | 387 | 17.2% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.57 | g | 2.8% |
| Monounsaturated | 1.03 | g | 4.1% |
| Polyunsaturated | 0.99 | g | 7.6% |
| Omega-3 | 0.297 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.693 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 1.24 | mg |
| Selenju | 24.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.061 | mg | 5.1% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 7.81 | mg | 48.8% |
| vitamin B6 | 0.15 | mg | 8.8% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 1.24 | mg | 8.3% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 1.49 | mg | 8.3% |
| magnesium | 131 | mg | 32.8% |
| phosphorus | 360 | mg | 51.4% |
| potassium | 290 | mg | 11.2% |
| sodium | 26 | mg | 1.1% |
| zinc | 3 | mg | 27.3% |
| copper | 0.445 | mg | 49.4% |
| manganese | 3.73 | mg | 162.2% |
| selenium | 24.6 | mcg | 44.7% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 207 | mg | 29.6% | 98% |
| Isolewċina | 346 | mg | 24.7% | 87% |
| Lewċina | 675 | mg | 24.7% | 84% |
| Liżina limiting | 311 | mg | 14.8% | 49% |
| Metjonina | 283 | mg | 27.0% | 93% |
| Fenilalanina | 727 | mg | 41.5% | 134% |
| Treonina | 299 | mg | 28.5% | 90% |
| Triptofan | 104 | mg | 37.1% | 119% |
| Valina | 479 | mg | 26.3% | 91% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti