Ħaxix imħallat
Valur nutrizzjonali eċċezzjonali
Ħaxix imħallat iffriżat (piżelli, karrotti, qamħirrum, fażola ħadra), valuri għal mgħolli, mingħajr melħ.
Taħlita ffriżata ta' piżelli, karrotti mqattgħin kaxxi kaxxi, qamħirrum ħelu u fażola ħadra, mgħollija u servuta bħala akkumpanjament jew miżjuda mar-ross moqli, mas-sopop u mal-kazzaroli. Porzjon ta' 150 g fih madwar 100 kcal, 4 g ta' proteina u 7 g ta' fibra, u madwar 320 µg ta' vitamina A mill-karrotti, bejn wieħed u ieħor terz tal-valur ta' kuljum. Il-valuri huma għall-ħxejjex mgħollija mingħajr melħ u mbattla mill-ilma; il-qamħirrum u l-piżelli jagħmlu din it-taħlita aktar mimlija lamtu mill-ħxejjex tal-weraq.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott imsajjar
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 2.9g | 5.2% |
| Xaħam | 0.2g | 0.3% |
| Karboidrati | 13.1g | 4.4% |
| Zokkor Sempliċi | 4.58g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 4.12g | Stima |
| Fibra | 4.4g | 17.6% |
| Ilma | 83g | 3.3% |
| Kaloriji | 65 | 2.9% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.049 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 3.2 | mg |
| Vitamina E | 0.38 | mg |
| Selenju | 0.3 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 214 | mcg | 23.8% |
| vitamin B1 | 0.071 | mg | 5.9% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 0.85 | mg | 5.3% |
| vitamin B6 | 0.074 | mg | 4.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 23.5 | mcg | 19.6% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 25 | mg | 2.5% |
| iron | 0.82 | mg | 4.6% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 169 | mg | 6.5% |
| sodium | 35 | mg | 1.5% |
| zinc | 0.49 | mg | 4.5% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.379 | mg | 16.5% |
| selenium | 0.3 | mcg | 0.5% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 73 | mg | 10.4% | 120% |
| Isolewċina | 139 | mg | 9.9% | 121% |
| Lewċina | 190 | mg | 7.0% | 82% |
| Liżina | 170 | mg | 8.1% | 93% |
| Metjonina limiting | 60 | mg | 5.7% | 68% |
| Fenilalanina | 194 | mg | 11.1% | 124% |
| Treonina | 115 | mg | 11.0% | 121% |
| Triptofan | 29 | mg | 10.4% | 115% |
| Valina | 149 | mg | 8.2% | 98% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti