Taħlita mixwija u mmellħa ta' karawett ma' ġewż tal-kaġù, lewż, ġewż pekan, ġewż tal-Brażil jew ġellewż, li tittiekel bħala snack. Ħafna ta' 30 g tagħti madwar 180 kcal, 5 g ta' proteina, 15 g ta' xaħam li l-biċċa l-kbira tiegħu mhux saturat u kważi 3 g ta' fibra, u hija għolja fir-ram u sors tajjeb ta' vitamina E, manjeżju u manganiż. Il-melħ miżjud jagħti madwar 105 mg ta' sodju għal kull ħafna; it-taħlitiet mingħajr melħ ma fihom kważi xejn.