Ċikkulata tal-ħalib
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Ċikkulata tal-ħalib sempliċi, valuri kif mibjugħa.
Ċikkulata magħmula minn butir tal-kawkaw, massa tal-kawkaw, zokkor u trab tal-ħalib, li tittiekel bħala virgi u biċċiet u tintuża fil-ħami u fid-deżerti. Porzjon ta' 25 g (kwart ta' virga ta' 100 g) jagħti madwar 135 kcal, 13 g zokkor u 7.5 g xaħam, li minnhom madwar 4.6 g saturat, b'madwar 2 g proteina. Iċ-ċikkulata sewda b'70% kawkaw għandha madwar nofs iz-zokkor taċ-ċikkulata tal-ħalib u iktar ħadid u manjeżju.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 7.7g | 13.8% |
| Xaħam | 29.7g | 42.4% |
| Karboidrati | 59.4g | 19.8% |
| Zokkor Sempliċi | 20.79g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 35.21g | Stima |
| Fibra | 3.4g | 13.6% |
| Ilma | 2g | 0.1% |
| Kaloriji | 535 | 23.8% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.966 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.51 | mg |
| Selenju | 4.5 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Isolewċina | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Lewċina | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Liżina | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Metjonina | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Fenilalanina | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Treonina | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Triptofan | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Valina | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti