Biskotti
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Biskuttini iqarmċu b'biċċiet taċ-ċikkulata mixtrija mill-ħanut, valuri kif jinbiegħu.
Biskuttini iqarmċu magħmulin minn dqiq tal-qamħ, zokkor, xaħam veġetali u biċċiet taċ-ċikkulata, it-tip komuni ppakkjat, li jittieklu bħala snack jew mal-ħalib, it-te jew il-kafè. Porzjon ta' 30 g (żewġ sa tliet biskuttini) jagħti madwar 150 kcal, 10 g ta' zokkor u 7.5 g ta' xaħam, li minnhom madwar 2.4 g huwa saturat, b'madwar 90 mg ta' sodju u inqas minn 2 g ta' proteina. Il-biskuttini magħmulin id-dar bil-butir għandhom aktar xaħam saturat u ftit vitamina A; dawk moħmijin rotob fihom aktar ilma u kemxejn inqas kaloriji.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 5.1g | 9.1% |
| Xaħam | 24.7g | 35.3% |
| Karboidrati | 65.4g | 21.8% |
| Zokkor Sempliċi | 22.89g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 40.51g | Stima |
| Fibra | 2g | 8.0% |
| Ilma | 4g | 0.1% |
| Kaloriji | 492 | 21.9% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Stima |
| Omega-6 | 5.894 | g | Stima |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2.01 | mg |
| Selenju | 3.9 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Isolewċina | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Lewċina | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Liżina limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metjonina | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenilalanina | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treonina | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Triptofan | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valina | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti