Ħalib 2.5%
Profil nutrizzjonali tajjeb
Ħalib tal-baqra b'2.5% xaħam, valuri għal kull 100 ml.
Il-ħalib b'2.5% xaħam huwa ħalib standard ta' kuljum fir-Russja u fl-Ewropa tal-Lvant, bejn il-ħalib b'xaħam baxx u l-ħalib sħiħ, użat bħala xarba u fil-kafè, fil-porridge u fil-ħami. Tazza ta' 250 ml fiha madwar 140 kcal, 8 g proteina u 6.5 g xaħam, li minnhom madwar 3.7 g saturat, u tagħti madwar 300 mg kalċju; huwa għani fil-vitamina B12 u fir-riboflavina, b'fosfru utli. Is-13 g zokkor għal kull tazza huma lattożju naturali.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.3g | 5.9% |
| Xaħam | 2.6g | 3.7% |
| Karboidrati | 4.9g | 1.6% |
| Zokkor Sempliċi | 1.72g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 3.19g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 92g | 3.7% |
| Kaloriji | 56 | 2.5% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.47 | g | 7.3% |
| Monounsaturated | 0.64 | g | 2.6% |
| Polyunsaturated | 0.15 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.045 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.105 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.06 | mg |
| Selenju | 3.7 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 36 | mcg | 4.0% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.177 | mg | 13.6% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.037 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.48 | mcg | 20.0% |
| vitamin D | 0.1 (4 UI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 91 | mg | 13.0% |
| potassium | 142 | mg | 5.5% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 100 | mg | 14.3% | 180% |
| Isolewċina | 171 | mg | 12.2% | 164% |
| Lewċina | 313 | mg | 11.5% | 148% |
| Liżina | 277 | mg | 13.2% | 166% |
| Metjonina | 107 | mg | 10.2% | 134% |
| Fenilalanina | 338 | mg | 19.3% | 237% |
| Treonina | 141 | mg | 13.4% | 162% |
| Triptofan | 42 | mg | 15.0% | 183% |
| Valina | 216 | mg | 11.9% | 155% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti