Mass Gainer

Benefiċċju nutrizzjonali limitat

Trab ta' karboidrati u proteini b'ħafna kaloriji biex tiżdied fil-piż.

Gainer huwa fil-biċċa l-kbira maltodestrina b'ftit proteina tax-xorrox jew tal-ħalib miżjuda: mod kif tixrob mijiet ta' kaloriji meta l-problema tkun l-ikel innifsu. Il-karboidrati huma mgħaġġla u l-piż gliċemiku ta' porzjon sħiħ huwa għoli, u għalhekk jgħodd għal nies li tassew isibuha diffiċli jiżdiedu fil-piż u ftit li xejn għal ħaddieħor. Aqra d-daqs tal-porzjon fuq il-kontenitur — "scoop" wieħed ħafna drabi jkun 100-150 g, li hija ikla, mhux suppliment.

Għoli fil-proteina

Kwantità:

Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti

Protein: 20g (22.5%)

Fat: 4g (4.5%)

Carbs: 65g (73.0%)

Fibra: 2g

Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika

Nutrijent	Valur	DV
Proteina	20g	35.7%
Xaħam	4g	5.7%
Karboidrati	65g	21.7%
Zokkor Sempliċi	22.75g	Stima
Karboidrati Kumplessi	40.25g	Stima
Fibra	2g	8.0%
Ilma	5g	0.2%
Kaloriji	380	16.9%

Indiċi Gliċemiku

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →

Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin

Aċidu Xaħmi	Ammont	Unità	DV
Saturated	2	g	10.0%
Monounsaturated	1.2	g	4.8%
Polyunsaturated	0.7	g	5.4%
Omega-3	0.21	g	Stima
Omega-6	0.49	g	Stima
Trans	0.1	g	5.0%

Vitamini

Vitamina	Ammont	Unità	DV
vitamin B2	0.3	mg	23.1%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%

Minerali

Mineral	Ammont	Unità	DV
calcium	300	mg	30.0%
magnesium	50	mg	12.5%
phosphorus	200	mg	28.6%
potassium	400	mg	15.4%
sodium	250	mg	10.9%
zinc	1	mg	9.1%
iron	2	mg	11.1%

Aċidi Amminiċi Essenzjali

Aċidu Amminiku	Ammont	Unità	DV	DIAAS
Istidina	500	mg	71.4%	148%
Isolewċina	1200	mg	85.7%	190%
Lewċina	2000	mg	73.3%	156%
Liżina	1700	mg	81.0%	168%
Metjonina	850	mg	81.0%	176%
Fenilalanina	1560	mg	89.1%	181%
Treonina	1200	mg	114.3%	228%
Triptofan	300	mg	107.1%	216%
Valina	1200	mg	65.9%	142%