Pâté tal-fwied
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Pâté tal-fwied li jinfirex (tal-majjal jew tat-tiġieġ), valuri kif jinbiegħ.
Taħlita lixxa li tinfirex, magħmula minn fwied tal-majjal jew tat-tiġieġ imsajjar imħallat ma' xaħam, basal u ħwawar, mibjugħa f'laned, vażetti jew kontenituri u tittiekel fuq il-ħobż jew fuq il-crackers. Porzjon ta' 30 g jagħti madwar 95 kcal, 4 g ta' proteina u 8 g ta' xaħam (3 g saturat), u huwa għoli fil-vitamina A (madwar 300 µg) u fil-vitamina B12, b'ammont tajjeb ta' selenju u ftit ħadid. Fih madwar 210 mg ta' sodju għal kull porzjon; il-patés tal-fwied tat-tiġieġ normalment ikunu eħfef minn dawk tal-majjal.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 14.2g | 25.4% |
| Xaħam | 28g | 40.0% |
| Karboidrati | 1.5g | 0.5% |
| Zokkor Sempliċi | 0.52g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0.98g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 54g | 2.2% |
| Kaloriji | 319 | 14.2% |
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.57 | g | 47.9% |
| Monounsaturated | 12.36 | g | 49.4% |
| Polyunsaturated | 3.16 | g | 24.3% |
| Omega-3 | 0.948 | g | Stima |
| Omega-6 | 2.212 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 2 | mg |
| Vitamina E | 0.98 | mg |
| Selenju | 41.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 991 | mcg | 110.1% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.6 | mg | 46.2% |
| vitamin B3 | 3.3 | mg | 20.6% |
| vitamin B6 | 0.06 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 60 | mcg | 15.0% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 2 | mg | 2.2% |
| vitamin E | 0.98 | mg | 6.5% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 5.5 | mg | 30.6% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 138 | mg | 5.3% |
| sodium | 697 | mg | 30.3% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.4 | mg | 44.4% |
| manganese | 0.12 | mg | 5.2% |
| selenium | 41.6 | mcg | 75.6% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 298 | mg | 42.6% | 122% |
| Isolewċina | 554 | mg | 39.6% | 121% |
| Lewċina | 1050 | mg | 38.5% | 113% |
| Liżina | 838 | mg | 39.9% | 114% |
| Metjonina | 454 | mg | 43.2% | 129% |
| Fenilalanina | 1036 | mg | 59.2% | 165% |
| Treonina | 568 | mg | 54.1% | 149% |
| Triptofan | 157 | mg | 56.1% | 156% |
| Valina | 768 | mg | 42.2% | 126% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti