Noodles istantanji
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Blokk ta' noodles instantanji moqlija tat-tip ramen kif jinbiegħ, inkluż il-pakkett tal-ħwawar.
In-noodles instantanji huma noodles tal-qamħ imsajrin minn qabel u moqlija, mibjugħa fi blokki b'pakkett ta' ħwawar u ppreparati b'ilma jagħli. Blokk wieħed ta' 85 g bil-ħwawar tiegħu fih madwar 375 kcal, 15 g ta' xaħam (7 g saturat, l-aktar miż-żejt tal-qali) u madwar 1,580 mg ta' sodju, aktar minn żewġ terzi tal-valur ta' kuljum ta' 2,300 mg, u l-biċċa l-kbira minnu jinsab fil-ħwawar. L-użu ta' nofs il-pakkett inaqqas is-sodju b'mod konsiderevoli. Il-valuri huma għall-prodott niexef; il-preparazzjoni żżid biss l-ilma.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 10.2g | 18.2% |
| Xaħam | 17.6g | 25.1% |
| Karboidrati | 60.3g | 20.1% |
| Zokkor Sempliċi | 21.1g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 36.3g | Stima |
| Fibra | 2.9g | 11.6% |
| Ilma | 7g | 0.3% |
| Kaloriji | 440 | 19.6% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Stima |
| Omega-6 | 1.54 | g | Stima |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.3 | mg |
| Vitamina E | 2.44 | mg |
| Selenju | 23.1 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Isolewċina | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Lewċina | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Liżina limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Metjonina | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Fenilalanina | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Treonina | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Triptofan | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Valina | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti