Taħlita ta' kafè istantanju
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Taħlita ta' kafe instantanju 3-in-1 (kafe, zokkor, krimer), valuri għat-trab niexef.
Trab ta' kafè instantanju, zokkor u krimer (xaħam veġetali, ġulepp tal-glukożju u normalment proteina tal-ħalib) mibjugħ f'qratas individwali u mħallat f'ilma sħun, popolari fir-Russja u madwar l-Asja. Qartas wieħed ta' 18 g jagħti madwar 75 kcal, 10 g ta' zokkor u 2 g ta' xaħam, l-aktar saturat mill-krimer tal-palma jew tal-ġewż tal-Indi, bi kważi xejn proteina. Irreġistra t-trab, mhux ix-xarba ppreparata: il-kafè instantanju iswed għandu biss madwar 2 kcal kull kikkra, għalhekk il-kaloriji hawn ġejjin miz-zokkor u mill-krimer.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 2.5g | 4.5% |
| Xaħam | 11.6g | 16.6% |
| Karboidrati | 82.5g | 27.5% |
| Zokkor Sempliċi | 28.87g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 49.63g | Stima |
| Fibra | 4g | 16.0% |
| Ilma | 2g | 0.1% |
| Kaloriji | 424 | 18.8% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.21 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.44 | mg |
| Selenju | 2 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isolewċina | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Lewċina | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Liżina limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metjonina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti