Meraq tal-għeneb
Valur nutrizzjonali moderat
Meraq tal-għeneb 100% mingħajr zokkor miżjud, mingħajr vitamina C miżjuda, valuri għal kull 100 ml.
Il-meraq tal-għeneb jiġi magħsur minn għeneb aħmar jew abjad, normalment Concord fl-Istati Uniti, u jinbiegħ fi fliexken bħala meraq 100% mingħajr zokkor miżjud. Tazza ta' 250 ml fiha madwar 160 kcal u 38 g ta' zokkor naturali, aktar minn ħafna mill-meraq l-ieħor, u tagħti madwar 275 mg ta' potassju u ammont utli ta' manganiż. Mingħajr vitamina C miżjuda kważi m'għandu xejn minnha; ħafna marki jżiduha, u l-frotta sħiħa tagħti fibra li l-meraq m'għandux.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0.4g | 0.7% |
| Xaħam | 0.1g | 0.1% |
| Karboidrati | 15.7g | 5.2% |
| Zokkor Sempliċi | 5.49g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 10.01g | Stima |
| Fibra | 0.2g | 0.8% |
| Ilma | 90g | 3.6% |
| Kaloriji | 64 | 2.8% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.014 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.1 | mg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.016 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.27 | mg | 1.5% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.253 | mg | 11.0% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 12 | mg | 1.7% | 141% |
| Isolewċina | 6 | mg | 0.4% | 38% |
| Lewċina limiting | 12 | mg | 0.4% | 37% |
| Liżina | 15 | mg | 0.7% | 59% |
| Metjonina | 10 | mg | 1.0% | 82% |
| Fenilalanina | 16 | mg | 0.9% | 73% |
| Treonina | 12 | mg | 1.1% | 90% |
| Triptofan | 6 | mg | 2.1% | 170% |
| Valina | 12 | mg | 0.7% | 56% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti