Glutammina

Benefiċċju nutrizzjonali limitat

Trab tal-L-glutammina, l-aktar aċidu amminiku abbundanti fil-ġisem; mhux essenzjali.

Il-glutammina hija l-aktar aċidu amminiku abbundanti fid-demm u fil-muskoli, u l-ġisem jagħmel kemm għandu bżonn; dieta normali żżid 5-10 g kuljum fuq dan. Dożi kbar huma importanti fil-mediċina tal-isptar — ħruq, mard kritiku, xi kundizzjonijiet tal-imsaren — iżda f'nies b'saħħithom li jitħarrġu, l-istudji ma sabux li 5-10 g kuljum jibnu l-muskoli, iħaffu l-irkupru jew jipproteġu l-immunità. Hija aċidu amminiku tal-proteini u hawnhekk tingħadd bħala proteina, iżda mhix waħda essenzjali, għalhekk ma tagħmel xejn għall-punteġġ tal-aċidi amminiċi tal-ġurnata.

Bħala supplement

Paġna tas-supplement: dożaġġ, interazzjonijiet, testijiet tal-laboratorju →

Doża tipika

5–10 g

1× kuljum

Ħinijiet

Fi kwalunkwe ħin

Firxa tas-soltu għall-adulti, mhux tikketta nazzjonali — id-doża u l-ħin ivarjaw skont il-pajjiż u l-prodott.

Użat għal

Appoġġ immunitarju
Diġestjoni

X'għandek tkun taf waqt li tieħdu

Tinħall fl-ilma u l-assorbiment tagħha ma jiddependix mill-ikliet, għalhekk tista' tittieħed mal-ikel jew mingħajru. Fil-ġisem titkisser fi glutamat u ammonja, li l-fwied irid ineħħi; għalhekk l-enzimi tal-fwied ALT u AST huma l-valuri li ta' min isegwihom f'analiżi tad-demm ta' rutina, speċjalment fejn il-funzjoni tal-fwied tkun diġà kompromessa. L-Glutammina li tibqa' wieqfa fis-soluzzjoni tiddegrada bil-mod, għalhekk it-trab jitħallat ftit qabel ma jintuża minflok ma jiġi ppreparat minn qabel.

Meta tara tabib

L-isfurija tal-ġilda jew tal-għajnejn, dardir persistenti, awrina skura jew konfużjoni mingħajr spjegazzjoni jindikaw il-fwied aktar milli l-imsaren u jfissru li wasal iż-żmien li jiġi kkonsultat tabib. Żieda fl-ALT jew fl-AST li tinżamm f'test ripetut hija l-istess sinjal f'ċifri.