Peptidi tal-kollaġen
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Trab tal-kollaġen idrolizzat, madwar 90% proteina, rikk fil-gliċina u l-prolina, kważi mingħajr triptofan.
Il-peptidi tal-kollaġen huma ġelatina mkissra sakemm tinħall fl-ilma kiesaħ, magħmula mill-ġilda tal-baqar, mill-ġilda tal-majjal jew mill-ġilda tal-ħut. Madwar 90% hija proteina, u terz minnha hija gliċina, bil-prolina u l-idrossiprolina jiffurmaw ħafna mill-bqija, il-blokki tal-bini tat-tendini, tal-ġilda u tal-kartilaġni. Dik hija wkoll id-dgħufija tagħhom bħala ikel: kważi m'għandhomx triptofan u ftit lewċina, għalhekk jieħdu punteġġ qrib iż-żero bħala proteina għall-muskoli u m'għandhomx jingħaddu lejn mira ta' proteina għall-bini tal-muskoli. 10-15 g kuljum flimkien mal-vitamina C għandhom evidenza modesta għall-kumdità tal-ġogi u tat-tendini u għall-elastiċità tal-ġilda. Il-kollaġen tal-ħut huwa allerġen tal-ħut.
Firxa tas-soltu għall-adulti, mhux tikketta nazzjonali — id-doża u l-ħin ivarjaw skont il-pajjiż u l-prodott.
Użat għal
- Ġogi
- Ġilda
X'għandek tkun taf waqt li tieħdu
Il-ħin tat-teħid huwa flessibbli: il-peptidi jistgħu jittieħdu ma' ikla jew bejn l-ikliet, u ma hemm bżonn ta' ebda ikel partikolari għall-assorbiment. Il-profil tal-aminoaċidi mhuwiex ibbilanċjat u huwa baxx fl-aminoaċidi essenzjali, għalhekk il-kollaġen ma jgħoddx bħala sors ta' proteina kompluta u m'għandux jieħu post il-proteina ordinarja tad-dieta. Huwa supplement u mhux kura, u kwalunkwe effett jinbena bil-mod tul ġimgħat aktar milli jinħass minnufih.
Meta tara tabib
Uġigħ fil-ġogi li huwa ġdid, li qed jiggrava, li huwa fuq naħa waħda, jew li jiġi ma' nefħa, ħmura jew deni mhuwiex xi ħaġa li supplement jindirizza, u jeħtieġ żjara għand tabib minflok stennija ulterjuri.
Ta' min ikun jaf
- Mhux sors ta' proteina kompluta
Informazzjoni ta' referenza, mhux parir mediku. Iddiskuti kwalunkwe bidla mat-tabib tiegħek.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 90g | 160.7% |
| Xaħam | 0.1g | 0.1% |
| Karboidrati | 0g | 0.0% |
| Zokkor Sempliċi | 0g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 6g | 0.2% |
| Kaloriji | 360 | 16.0% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Isolewċina | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Lewċina | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Liżina | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metjonina | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanina | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonina | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valina | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti