Noodles tal-bajd niexfa
Valur nutrizzjonali moderat
Noodles tal-qamħ magħmulin bil-bajd, valuri għan-noodles niexfa mhux arrikkiti.
In-noodles tal-bajd niexfa huma magħmula minn dqiq tal-qamħ u bajd, imnixxfa f'forma ta' strixxi jew bejtiet, u jiġu mgħollija qabel ma jittieklu f'sopop, kasserwoli u platti tal-ġenb. Porzjon niexef ta' 60 g fih madwar 230 kcal u 8.5 g ta' proteina u jipprovdi l-biċċa l-kbira tal-valur ta' kuljum tas-selenju, flimkien ma' ftit manganiż u ram. Dawn il-valuri huma għal noodles mhux arrikkiti. Jiżnu madwar 2.8 darbiet aktar wara li jitgħollew, għalhekk 60 g niexfa jagħtu bejn wieħed u ieħor 170 g msajrin.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott nej
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 14.2g | 25.4% |
| Xaħam | 4.4g | 6.3% |
| Karboidrati | 71.3g | 23.8% |
| Zokkor Sempliċi | 24.95g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 43.05g | Stima |
| Fibra | 3.3g | 13.2% |
| Ilma | 9g | 0.4% |
| Kaloriji | 384 | 17.1% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.18 | g | 5.9% |
| Monounsaturated | 1.25 | g | 5.0% |
| Polyunsaturated | 1.33 | g | 10.2% |
| Omega-3 | 0.399 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.931 | g | Stima |
| Trans | 0.06 | g | 3.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.37 | mg |
| Selenju | 78.8 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 17 | mcg | 1.9% |
| vitamin B1 | 0.17 | mg | 14.2% |
| vitamin B2 | 0.09 | mg | 6.9% |
| vitamin B3 | 2.1 | mg | 13.1% |
| vitamin B6 | 0.216 | mg | 12.7% |
| vitamin B9 | 29 | mcg | 7.2% |
| vitamin B12 | 0.29 | mcg | 12.1% |
| vitamin D | 0.3 (12 UI) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.37 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 0.5 | mcg | 0.4% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 58 | mg | 14.5% |
| phosphorus | 241 | mg | 34.4% |
| potassium | 244 | mg | 9.4% |
| sodium | 21 | mg | 0.9% |
| zinc | 1.92 | mg | 17.5% |
| copper | 0.297 | mg | 33.0% |
| manganese | 0.855 | mg | 37.2% |
| selenium | 78.8 | mcg | 143.3% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 378 | mg | 54.0% | 96% |
| Isolewċina | 593 | mg | 42.4% | 81% |
| Lewċina | 1139 | mg | 41.7% | 76% |
| Liżina limiting | 429 | mg | 20.4% | 37% |
| Metjonina | 567 | mg | 54.0% | 101% |
| Fenilalanina | 1041 | mg | 59.5% | 104% |
| Treonina | 430 | mg | 41.0% | 70% |
| Triptofan | 133 | mg | 47.5% | 82% |
| Valina | 686 | mg | 37.7% | 70% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti