Ġewż tal-Indi maħkuk niexef
Valur nutrizzjonali moderat
Ġewż tal-Indi mnixxef mingħajr zokkor (maħkuk u mnixxef), valuri kif jinbiegħ.
Il-ġewż tal-Indi mnixxef huwa l-polpa friska tal-ġewż tal-Indi li ġiet maħkuka u mnixxfa sa madwar 3% ilma, u jintuża fil-ħami, fil-granola, fil-curries u fil-ħelu. Mingħajr l-ilma huwa dens ħafna fl-enerġija: porzjon ta' 15 g, madwar 3 mgħaref kbar, fih madwar 100 kcal u kważi 10 g xaħam, li minnhom 8.6 g huma saturati, flimkien ma' 2.4 g fibra. Il-ġewż tal-Indi maħkuk u biz-zokkor għall-ħami fih aktar minn 40% zokkor u fih inqas xaħam.
Il-valuri nutrizzjonali huma għall-prodott nej
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 6.9g | 12.3% |
| Xaħam | 64.5g | 92.1% |
| Karboidrati | 23.7g | 7.9% |
| Zokkor Sempliċi | 8.29g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0g | Stima |
| Fibra | 16.3g | 65.2% |
| Ilma | 3g | 0.1% |
| Kaloriji | 660 | 29.3% |
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 57.22 | g | 286.1% |
| Monounsaturated | 2.75 | g | 11.0% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.497 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1.5 | mg |
| Vitamina E | 0.44 | mg |
| Selenju | 18.5 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.06 | mg | 5.0% |
| vitamin B2 | 0.1 | mg | 7.7% |
| vitamin B3 | 0.6 | mg | 3.8% |
| vitamin B6 | 0.3 | mg | 17.6% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin C | 1.5 | mg | 1.7% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 26 | mg | 2.6% |
| iron | 3.32 | mg | 18.4% |
| magnesium | 90 | mg | 22.5% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 543 | mg | 20.9% |
| sodium | 37 | mg | 1.6% |
| zinc | 2.01 | mg | 18.3% |
| copper | 0.796 | mg | 88.4% |
| manganese | 2.745 | mg | 119.3% |
| selenium | 18.5 | mcg | 33.6% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 158 | mg | 22.6% | 114% |
| Isolewċina | 270 | mg | 19.3% | 104% |
| Lewċina | 511 | mg | 18.7% | 97% |
| Liżina limiting | 304 | mg | 14.5% | 73% |
| Metjonina | 265 | mg | 25.2% | 134% |
| Fenilalanina | 562 | mg | 32.1% | 159% |
| Treonina | 251 | mg | 23.9% | 116% |
| Triptofan | 81 | mg | 28.9% | 142% |
| Valina | 417 | mg | 22.9% | 121% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti