Overnight Oats biċ-Ċikkulata Skura
Profil nutrizzjonali tajjeb
Kolazzjon ippreparat minn qabel li jgħaqqad il-ħafur maċ-ċikkulata skura għal ikla ta' filgħodu tajba għas-saħħa.
Dan il-ħafur tal-lejl jgħaqqad is-sustanza tal-ħafur imgerbeb mat-togħma għanja taċ-ċikkulata skura. Ippreparat il-lejl ta' qabel, huwa għażla ta' kolazzjon konvenjenti u nutrittiva. Iċ-ċikkulata skura żżid l-antiossidanti u t-togħma, filwaqt li l-ħafur jipprovdi fibra u enerġija sostnuta. Miksi bil-frott tal-boskijiet frisk u l-ġewż għal nutrizzjoni u teksura addizzjonali.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 14g | 25.0% |
| Xaħam | 16g | 22.9% |
| Karboidrati | 52g | 17.3% |
| Zokkor Sempliċi | 18.2g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 23.8g | Stima |
| Fibra | 10g | 40.0% |
| Ilma | 40g | 1.6% |
| Kaloriji | 385 | 17.1% |
Indiċi Gliċemiku
Click to view full GI ranking →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.2 | g | 26.0% |
| Monounsaturated | 7.5 | g | 30.0% |
| Polyunsaturated | 2.8 | g | 21.5% |
| Omega-3 | 0.84 | g | Stima |
| Omega-6 | 1.96 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 2.8 | mg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 2.2 | mg | 13.8% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 6.5 | mcg | 5.4% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 125 | mg | 31.3% |
| phosphorus | 280 | mg | 40.0% |
| potassium | 520 | mg | 20.0% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | - | — | ||
| Isolewċina | - | — | ||
| Lewċina | - | — | ||
| Liżina | - | — | ||
| Metjonina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti
Allerġeni
Derivat mill-isem u l-ingredjenti; jista' jkun mhux komplut.