Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Żejt tal-ġewż tal-Indi verġni jew raffinat, valuri għal kull 100 ml ta' żejt imdewweb.
Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi jiġi ppressat mil-laħam tal-ġewż tal-Indi u huwa solidu taħt madwar 24 °C, għalhekk spiss jittieħed bl-imgħarfa minflok ma jitferra'; jintuża għall-qali, għall-ħami u fid-deżerti vegani. Porzjon ta' 10 ml fih madwar 82 kcal u 9 g ta' xaħam, li minnhom madwar 7.6 g huma saturati, aktar milli fil-butir. Iż-żejt tal-ġewż tal-Indi verġni u dak raffinat għandhom l-istess xaħam u kaloriji; iż-żejt verġni jżomm it-togħma tal-ġewż tal-Indi.
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 0g | 0.0% |
| Xaħam | 91.1g | 130.1% |
| Karboidrati | 0g | 0.0% |
| Zokkor Sempliċi | 0g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 0g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 0g | 0.0% |
| Kaloriji | 821 | 36.5% |
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 75.88 | g | 379.4% |
| Monounsaturated | 5.83 | g | 23.3% |
| Polyunsaturated | 1.57 | g | 12.1% |
| Omega-3 | 0.471 | g | Stima |
| Omega-6 | 1.099 | g | Stima |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.1 | mg |
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 0.1 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1 | mg | 0.1% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti