Smoothie taċ-Ċikkulata u Avokado
Valur nutrizzjonali moderat
Smoothie kremuż u għani fin-nutrijenti li jgħaqqad iċ-ċikkulata skura mal-avokado għal ikla ħelwa u tajba għas-saħħa.
Dan is-smoothie innovattiv jgħaqqad it-togħma għanja taċ-ċikkulata skura mat-teksura kremuża tal-avokado. L-avokado jipprovdi xaħmijiet monoinsaturati tajbin għas-saħħa u fibra, filwaqt li ċ-ċikkulata skura żżid l-antiossidanti. Imħallat mal-banana u l-ħalib tal-lewż għal xarba sodisfaċenti u għanja fin-nutrijenti li tħossha bħal deżerta iżda toffri benefiċċji nutrizzjonali reali.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 1.6g | 2.9% |
| Xaħam | 5.4g | 7.7% |
| Karboidrati | 13.2g | 4.4% |
| Zokkor Sempliċi | 4.62g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 5.28g | Stima |
| Fibra | 3.3g | 13.2% |
| Ilma | 79g | 3.2% |
| Kaloriji | 98 | 4.4% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Stima |
| Omega-6 | 0.336 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 3.5 | mg |
| Vitamina E | 2.57 | mg |
| Selenju | 1.1 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 UI) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isolewċina | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Lewċina | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Liżina | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metjonina limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenilalanina | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treonina | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Triptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valina | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti
Allerġeni
Derivat mill-isem u l-ingredjenti; jista' jkun mhux komplut.