Il-kaseina hija l-proteina l-oħra tal-ħalib, u tagħqad fl-istonku minflok ma tiżvojta malajr, u b'hekk l-amino aċidi jgħaddu fid-demm bil-mod tul bosta sigħat. Dan jagħmilha l-għażla tas-soltu qabel spazju twil mingħajr ikel — l-aktar spiss billejl. Fiha ħafna kalċju għax dan il-minerali jivvjaġġa mal-miċella tal-kaseina. Għal kull gramma ta' proteina fiha ftit inqas lewċina mix-xorrox, li huwa importanti għall-ikla eżatt wara t-taħriġ u ferm inqas għat-total ta' kuljum.